Този маршрут е един от любимите ми, тъй като съчетава градски и планински преходи с прилична денивелация, което ми помага в подготовката за постигане на моите цели. Такава тренировка подсигурява добро натоварване с баланс между крака, глутеуси и ядро (трите вида коремни мускули, дългиte гръбни мускули и тези на тазовото дъно).
Ефект: Подобрена аеробна издръжливост, активирани глезени и стабилизиращи мускули, както и добро изчистване на метаболитни отпадъци.
Забавна част от прехода: в заслон "Тихия кът" и между дърветата срещу него имаше по един кон. Предполагам, че са от конната база на Владая и искрено се надявам, че няма да им се случи нищо лошо.
Няма коментари:
Публикуване на коментар