Западен парк - заслон "Тихия кът" - мотел "Тихия кът"

Този маршрут е един от любимите ми, тъй като съчетава градски и планински преходи с прилична денивелация, което ми помага в подготовката за постигане на моите цели. Такава тренировка подсигурява добро натоварване с баланс между крака, глутеуси и ядро (трите вида коремни мускули, дългиte гръбни мускули и тези на тазовото дъно). Ефект: Подобрена аеробна издръжливост, активирани глезени и стабилизиращи мускули, както и добро изчистване на метаболитни отпадъци. 

Забавна част от прехода: в заслон "Тихия кът" и между дърветата срещу него имаше по един кон. Предполагам, че са от конната база на Владая и искрено се надявам, че няма да им се случи нищо лошо. 

Кратко видео - тук.